[...] warto sie ważyć. potem radziłambym sobie odpuścić.. wolno sie traci te kilogramy i tylko można sie zniechęcić.. najgorsze chwile slabości - a miałam ich dużo bo ogólnie jeszcze mi sie dołożyło troche problemow to ja usiłowałam zabiś bieganiem - wychodziłąm z domu, najgłośniej jak sie dalo wlaczalam muzyke w sluchawkach by zagluszyc mysli i [...]
[...] ale ja sie tam nie waże :P, z doswiadczenia powiem tak ze o wiele lepsze sa areoby niz cwiczenia na silowni i ja jesli juz bym miala sie na to pisac to po tej diecie. zalezy jeszcze jaki cel. bo jesli schudnac i wysmuklec - to nie trzeba forsownych cwiczen na silowni.. ale z drugiej strony taka silka mobilizuje. tylko nie wiem jaki instruktor nie [...]
[...] w 4 dni 1,6 kg to zadowalajacy wynik jak dla mnie, jezdze na rowerku stacjonarnym po 30 min jednak co dwa dni i chyba skorzystam z tej silowni , do poniedzialku jeszcze troche czasu, nie wiem czy bardzo zle robie modyfikujac w ten sposob diete ale skoro czuje sie dobrze i chudne to chyba ok Pozdrawiam LOL jeszcze 9 dni troche juz [...]
jogger, jeszcze trochę, a te wszystkie odchudzające się osoby, którym pomogłeś wystawią Ci pomnik!!!! Aby mogło to szybciej nastąpić, mam jeszcze jedno pytanie. Hasło: L-karnityna. Oglądałam dzisiaj w aptecie, 30 tabletek (brane po jednej tabletce 3x dzienie starczy na 10 dni) kosztuje 30 zł. Czy warto kupić? i zażywać oczywiście, teraz czy [...]
[...] przed wystawieneim stopni na koniec roku. Ludzie piszą, że ta diety wywołuje u niektórych zaburzenia koncentracji, osłabienie, wręcz omdlenia. Przepraszam za to wtrącanie się w Twoje sprawy, widać dawny belfer się we mnie odezwał, ale przemyśl to jeszcze, może zaczekaj jeszcze ze 2 tygodnie. Zmieniony przez - Olago w dniu 2005-05-27 17:31:36
Żyję jeszcze Pierwszy kryzys zażegnany! Na ćwiczonkach na początku wpierw na zmianę watowaciały mi nóżki i ramionka, ale w miarę wysiłku enrgia rosła i już jest oki. Jestem po kolacyjce: gotowany schabik wołowy z brokułami i mały grzeszek: wypiłam pół szklanki rosołku po gotowaniu (gotowałam na bulionie wegetariańskim). Czyli znowu trochę soli za [...]
[...] witaminy E (co do ilości tej witaminy znalazłam różne informacje) i nie zaszkodzi do tego dodać 1 tabletkę tranu. " 200 czy 300mg nie jest takie istotne " A i jeszcze jedno: tak sobie myslę, że skoro mam spowolniony metabolizm przez pigułke anty to dieta kopenhaska jest jak najbardziej wskazana-bo w jej efekcie może mi podskoczyć [...]
[...] dzień diety i myślę, że z dociągnięciem jej do końca nie będę miała już żadnych problemów. W sumie ubyło mnie 3 kg ale porównanie wymiarów zrobię po zakończeniu. Być może jeszcze za wcześnie na jakiekolwiek wnioski, ale obserwując własny organizm dochodzę do wniosku, że w mojej walce z fatem ta "droga na skróty" nie koniecznie [...]
Dzieki za poprzednie odpowiedzi..ale zdaje sie ze pomęcze was jeszcze przynajmniej jednym..a wiec czy mozna dzielic te posiłki? tzn. jesli np na lunch w pierwszym dniu sa 2 jajka, szpinak(czy tam brokuł) i pomidor..to czy moge zjesc te 2 jajka a dopiero po kilku godzinach brokula z pomidorem? aa..i jeszcze jedno..jak to jest z tą kolą lajt? bo na [...]
[...] jak co nie podjadalam nie potrzebowalam cukirkow czy kostek cukru tylko czasem troche otrebow...nie wytrzymalam i sie zwazylam...cel zamierzony osiagniety 52 kg jak drut...jeszcze teraz tylko oboz treningowy i bedzie 50 a moze 48...trzymam kciuki za wszystkich na polmetku i tych startujacych i gratuluje tym co osiagneli cel... do [...]
[...] diety, no ale do czasu, tez udało mi sie juz stracic 10 kg (ale samymi cwiczeniami i zmienilam moje nawyki zywieniowe), ale gdy po 3ch miechach waga stanela w miejscu, a mam jeszcze ok 6kg do zrzucenia postanowilam sie skusic na kopenhaska i dzis jest 1szy dzien diety,wczora zrobiłam uprzednio głodówke (tzn piłam samo mleko,a wieczorem odzywke), [...]
hej Jogger Mam pytanko moja koleżanka też była na diecie kopenhaskiej i schudła 7 kg ale ona ma bardzo dużą nadwagę ( myślę że powinna schudnąć jeszcze jakieś 30 kg) dietę skończyła 7 dni temu i bardzo dobrze się na niej czuła za tydzień chciała przejść jeszcze raz tą dietę. Moje pytanie czy może to zrobić znów po 14 dniach a jeśli nie to co [...]
[...] o skład posiłków,,, Pozdrawiam jak sie zdecyduje ( tzn jesli przesz ten tydzien nie wyjdzie mi zrzucanie tzw racjonalne przez zbilansowana dietę i ruch ) to sie na pewno jeszcze uaktywnię na forum.jesli masz czas wycinaj co ciekawsze posty!przyda siętym co wskoczyli w temat teraz dopiero i nie mają czasu na przeglądanie ponad 200 stron aha [...]
Chcialabym jeszcze dodac, zanim mnie wyrzuca, ze dieta kopenhaska daje efekty ale co tu duzo mowic, jest wykanczajaca dla organizmu, bo w tak krotkim czasie traci sie wiele kg. Odbija sie to na zdrowiu, i najlepiej zaraz po diecie trzeba zaopatrzyc sie w zestaw witamin i zadbac o siebie ! Prawda jest taka, ze nie wiem czy bylabym w stanie jeszcze [...]
I jeszcze jedno pytanko. Jeszcze jak palilam nie przepadalam za slodyczami, takze nie mialam z tym problemow...niestety po rzuceniu palenia (niedlugo juz 3 miesiace) mam straszna ochote na wszystko co slodkie...Ma ktos moze na to sprawdzony sposob?
[...] metodą, którą znalazłam na forum (mam wątpliwości co do jej miarodajności - mierzenie w mm fałdki, a raczej fałdy tłuszczu nad kością biodrową), wynik mnie załamał, muszę zrzucać, zrzucać, zrzucać... a jeśli mam jeszcze zrzucać w zdrowym tempie, to mogę zrzucać bez końca poczytam jeszcze o jakimś profesjonalnym pomiarze, ale gdzie? pozdrawiam
Ja nigdy nie miałem takiego efektu co prawda czasem coś chrupnie delikatnie ale żeby jakieś przeskakiwanie kręgów miało miejsce to nie. Wydaje mi sie, ze mialem na mysli wlasnie takie chrupanie, z tym ze nie czasem tylko przy pierwszych ruchach zawsze. Jeszcze drugie pytanie; po rolowaniu odcinka ledzwiowego odczuwam lekki ból w tym wlasnie [...]
Witam, mam pytanie. Ćwiczę FBW 3x w tygodniu już prawie 3 miesiące, i mam pytanie odnośnie podciągania. Nie daję rady jeszcze robić pełnych podciągnięć nachwytem, więc do tej pory wykonywałem je na gumie. Lepiej robić po 10 powtórzeń 5 serii z gumą, czy tyle ile dam rady bez gumy, nawet jeśli nie są to takie pełne podciągnięcia? Co da lepszy [...]
Za trzy lata będę startował do Wyższej Szkoły Oficerskiej Sił Powietrznych, reszta wiadoma chce być pilotem wojskowym. Oprócz nauki wiąże się z tym bardzo dobra sprawność fizyczna. Od początku stycznia regularnie co tydzień uczeszczam na basen i co jakiś czas biegam sobie. Pływanie i bieganie po to gdyż na testach rekrutacyjnych są egzaminy z [...]
[...] trening siłowy nogi, ręce, brzuch, plecy i klatka. Tutaj nasuwa się moje pytanie jakie ćwiczenia na brzuch powinnam wykonywać żeby pozbyć się fałdki, a może powinnam jeszcze zmniejszyć ilośc przyjmowanych kcal ? Kolejną sprawą jest suplementacja, uważacie że warto byłoby zainwestować np w L-karnityne lub coś o podobnym działaniu? (Od razu [...]
Dieta kopenhaska
